ビタミンCは肌の調子を整えたり、ストレスを多く抱えている人にも摂ってほしい栄養素です。ビタミンCといえばレモンに多く入っていそうなイメージですが、ゴーヤやピーマンにも多く含まれています。 ビタミンCは抗酸化力が強く、体の酸化を防ぐことで、免疫…
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