ビタミンB１２は普通の食生活をしていれば、まず不足する恐れはありません。しかしビタミンB１２は、毎日使っている人も多い目薬にも使われる、重要な栄養素になっています。 ビタミンB１２の効果・効能 炭水化物や脂肪を分解するビタミンです。またビタミン…