カルシウムは牛乳の他にも、デザートのアイスクリームやヨーグルトに多く含まれているので手軽に取ることができます。しかしカルシウムは、日本人の生活において不足がちになりやすい傾向があります。 カルシウムの効果・効能 カルシウムは骨や歯をつくった…
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